5/19(土)　ランニング講習会　「ランニングフォーム(2)／トレーニング計画・メニュー」
故障せずに楽しく走る、走力を伸ばすためのトレーニングの進め方、コンディショニングをレクチャーします。これから始める方はもちろん、基礎を復習したい方、伸び悩んでいる方、指導を受けたことが無い方はぜひご参加ください。

【開催日時】
　5月19日（土）
　受付9:00～、講義9:15～10:30、実技10:45～12:35
　
【会場】
受付・講義：四谷・快体健歩
東京都新宿区三栄町4　フォーレスト四谷103
・四谷駅四谷口徒歩6分
　地図 →→→ こちら　
　※看板は出ておりません。
　TEL：03-3353-0701

実技：外濠公園、神宮外苑など

【講習内容】
「ランニングフォーム(2)／トレーニング計画・メニュー」
※ランニングフォーム(1)を受講されていない方でもご参加いただけます。
＜講義＞
・目標設定の妥当性とトレーニング計画（長期計画・週間計画）
・目的に応じたトレーニングメニューのバリエーション
＜実技＞
・基本（ランニングフォーム１）の復習
・階段やアップダウンを利用したフォーム改善トレーニング
・ストレッチバリエーション
・フォームワンポイントアドバイス
※講義実技内容は若干変更になる場合があります。

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員
・整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士
・快体健歩療術院院長 、快体健歩ランニングクラブ監督

【定員】
7名

【参加費】
　一般3200円、快体健歩ＲＣ会員2200円　
　（保険料、テキスト代込み）
　当日現金にてお支払いいただきます。
　※快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。

【その他】
・更衣室、荷物預かり完備
・飲料は各自でご用意いただきます。ジョグでの移動を伴いますので、ウェストボトルポーチやリュックでの携帯をおすすめします。
・雨天決行です。
・キャンセルの場合は、申込確認時に返信されるメールに従って必ずご連絡下さい。

【お申込み】
・開催前日まで受付
・定員なり次第受付終了
お申込みはこちら

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
〒160-0008　東京都新宿区三栄町４　フォーレスト四谷103
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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