【終了】10/8(土)≪会員限定≫練習会 ビルドアップでハーフマラソン(2016・秋)」

10/8(土)≪会員限定≫ビルドアップでハーフマラソン(2016・秋)

2km毎に10秒/1kmのペースアップを計11段階、22kmのビルドアップ走です。
ペース感覚の養成、走力把握、AT値の測定、スピード練習など、意識と頑張り次第で効果は多様です。
春と秋に1回づつ開催いたします。

*周回または折り返しコースで行います。迷うことはありません
*ペーサースタッフは配しません。ご自身で、また、同じ速さの方がいる場合は協力し合って、ペース管理しましょう。
*途中上がりもOK
*フリーペース走もOK

<コース選択>
Aコース:最初の2kmを5分30秒 → 最後の2kmを3分50秒 (1時間42分40秒)
Bコース:最初の2kmを6分00秒 → 最後の2kmを4分20秒 (1時間53分40秒)
Cコース:最初の2kmを6分30秒 → 最後の2kmを4分50秒 (2時間04分40秒)
Dコース:最初の2kmを7分00秒 → 最後の2kmを5分20秒 (2時間15分40秒)
Eコース:最初の2kmを7分30秒 → 最後の2kmを5分50秒 (2時間26分40秒)
Fコース:フリー

【集合・受付】

【会場】
<受付>
亀戸スポーツセンター研修室
東京都江東区亀戸8-22-1
・東武亀戸線「亀戸水神」徒歩3分
・JR総武線「亀戸駅」徒歩15分
→→→ 地図はこちら

<練習>
亀戸中央公園

【スケジュール】
9:10 集合
9:10~9:20 受付・着替え
9:20~10:00 オリエンテーション、ウォーミングアップジョグ、ストレッチ
10:00~12:30 RUN
12:30~ クールダウンジョグ、ストレッチ

【その他】
飲料のご用意を参加条件といたします
・給水係はつきません。コース起点のベンチに置いて各自で取るかウェストボトルポーチなどで携帯して走ります。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

【参加費】
800円(保険料を含む)
・当日現金にてお支払いいただきます

【お申込み】
・上記要項、申込ページに記載の開催・参加規約をお読みいただき、必要事項をご入力願います。
・コース選択は必須入力項目です。
お申込みは → → → こちら
・開催2日前まで受付、ただし定員になり次第終了

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701

http://www.kaitaikenpo-rc.com

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