【終了】11/4(日)東京新名所ゲートブリッジ&スカイツリー フル・ハーフチャレンジRUN

11/4(日)練習会「東京新名所ゲートブリッジ&スカイツリー フル・ハーフチャレンジRUN」

マラソンのためのスタミナ養成長時間走です。
モチベーションと集中力を保てるように、東京新名所のランドマークを目指して、信号の少ない遊歩道や公園ルートを走ります。仲間と一緒に走れることも励みになります。初マラソン完走に向けた力試しやLSD練習にお役立て下さい。
※速さは、信号待ちや休憩を除いて7分台/1kmに限定します
※癒しや散策などのファンランとしての味わいよりも、マラソンレースを見据えたトレーニングパフォーマンスを重視した運営になりますので、休憩は少なく短めな設定です。(トイレ・自販機休憩は全ルートで5~7分の3~4か所、コンビニ休憩は21kmと30km以降の2か所を予定)

【集合・受付】
深川北スポーツセンター 
東京都江東区平野3-2-20
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
 ・東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
 ・都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
 ・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分a
 →→→ 地図はこちら

【コース選択】
Aコース:42km全ルート…木場公園~ゲートブリッジ~新木場駅~押上(スカイツリー)~両国~木場公園
Bコース:前半のみ21km…木場公園~ゲートブリッジ~新木場駅
・休憩は2か所予定
・新木場駅からは電車で各自帰還していただき、スポーツセンターのシャワー、更衣室はご利用いただけます。そのままご自宅へ向かわれても結構です。
Cコース:後半のみ21km…新木場駅~押上(スカイツリー)~両国~木場公園
・休憩は3か所予定
・集合は新木場駅南側ロータリー前14:00(合流が10分以上遅れそうな場合は電話連絡をいたします)
・ウォーミングアップは各自で行っていただきます。
・集合時の更衣室、荷物の預かりはありません。帰還後にスポーツセンターのシャワー、更衣室はご利用いただけます。

【スケジュール】
9:10~9:35 受付、着替え
9:35~9:50 オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:55~10:15 木場公園へ移動、ウォーミングアップストレッチ
10:20~ スタート
14:00前半終了~休憩~14:15後半スタート
~18:00 フィニッシュ
~18:20 クールダウンストレッチ
~解散・シャワー
※希望者のみ打上食事会

【持物】
・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
・飲料、時計、タオル、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
・後半を走る方は、暗くなりますので安全のために他者から認識されやすいようにライトを持参して下さい。
・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
・休憩で利用する店舗や途中帰還の電車などで、他者に不快感を与えないように着替えやタオルをご準備ください。
・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。

【その他】
・東京ゲートブリッジは他の来場者の状況によりウォーキングになる場合もあります。
・後半の方が信号が多いために所要時間は前半よりも多くなります。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
・安全と円滑な進行のため、10名程度のグループで間隔を空けて走ります。
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
・打上食事会は出欠は当日お聞きしてから会場を決めます。

【定員】
・37名(各コース選択の参加申込状況等により変更する場合もあります)

【参加費】
・一般2400円、快体健歩ランニングクラブ会員1200円
(保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)
※選択コースに関わらず同額となります。
・当日現金にてお支払いいただきます
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります

【申込】
申込フォームでA~Cのコースをお選びいただきます
お申込みはこちら
・申込後のコース変更、キャンセルを希望される方は必ずご連絡願います。
・締切:開催前日まで受付(ただし定員になり次第終了)

※会員の方でスタッフとして参加していただける方がおりましたらお申し出願います。
→ → → 詳しくはこちら

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701

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