5/27（日）練習会 「東京ゲートブリッジと新緑を楽しむ20･30km走」

東京新名所のゲートブリッジ、新緑の夢の島公園、若洲公園、葛西臨海公園などを走ります。
全行程ほとんど信号の無いコースで、若洲公園では類の無い直線ロングコースを走れます。
見晴らしも良く開放感あふれるランニングを楽しみましょう。
およそ7分台/1kmの速さで走ります。
ゲートブリッジを往復した後、約18km地点で20kmと30kmコースに分かれます。
※ゲートブリッジ上の半分は通行者が多ければウォーキングになります

【開催日】
2012年5月27日（日）

【受付会場】
Bumb東京スポーツ文化館
東京都江東区夢の島３－２
・東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線、新木場駅下車　徒歩１０分
・都営バス「夢の島」バス停下車、徒歩5５分
◆夢の島陸上競技場とは異なりますのでご注意ください。夢の島陸上競技場とは明治通りを隔てた反対側になります。公園内は広く、案内板も少ないので余裕を持ってお越しください。
◆公園内に有料駐車場があります。（夢の島公園管理事所：03-3521-8273）
　　地図へのリンク　→→→　こちら
（新木場駅より徒歩10分）

【スケジュール】
9:10～9:30 受付・着替え
9:30～9:40 オリエン
9:45～10:00 ウォーミングアップストレッチ
10:10～15:40 RUN
（20kmフィニッシュは14:00頃）
15:40～16:00 クールダウンストレッチ
16:10～17:00 シャワー、入浴
希望者のみ食事会

【その他】
・更衣室、荷物預かり完備
・シャワー（300）円、浴室（スポーツサウナ（650円）のご利用は各自での現地支払いになります
・コース選択は、当日の天候や体調に応じて変更も可能です
・参加走力の目安：20kmコースで「10km70分完走経験」程度の走力を要します
・飲料携帯用ウェストポーチまたはリュックと時計の持参を参加条件といたします
・その他の持物：タオル、着替え、食料、携帯、現金など、天候と走力に応じて持参下さい
・トイレ休憩は3か所を予定（20kmでは2か所）
・休憩ポイントでは飲料自販機があります。20km以降の休憩ポイントには売店もありますが、コンビニと異なりため品ぞろえと数がご希望に添えないこともありますので、食料は予め各自でご用意されることをおすすめします
・全行程スタッフが誘導しますが、受付の際に配付するコースMAPを持参して走っていただきます
・安全走行と歩行者への配慮としてクラブが定める走行ルールに従い、数グループに分かれて団体で走ります
・早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。この場合、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となります。
・20kmコースの帰還後からシャワー施設をご利用いただけます。
・雨天決行ですが、落雷や視界不良、路面凍結など、主催者が危険と判断した場合のみ中止となります。中止の際は、決定した時点で快体健歩ランニングクラブホームページの掲示板にてお知らせいたします。個別のご連絡はいたしません。

【定員】
60名

【参加費】
・一般1600円、快体健歩ランニングクラブ会員800円（保険料、施設利用料を含む）
・当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。

【お申込み】
・開催前日まで受付
・定員になり次第受付終了
・お申込みに際しては、申込フォームのページに記載されている開催参加規約もお読みください。
・申込フォームのコース選択を必ずご記入願います。
　20km･･･Aコース
　30km･･･Bコース
・申込後にキャンセルされる方は必ずご連絡願います。連絡方法は申込後の返信メールにてご確認ください
お申込みはこちら

※快体健歩ランニングクラブ会員の方におかれましては、スタッフとして参加していただける方を募集します。詳しくはこちら→→スタッフ申請

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
〒160-0008　東京都新宿区三栄町４　フォーレスト四谷103
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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