【終了】9/23(月祝)東京ゲートブリッジ&若洲海浜公園21~33km走

9/23(月祝)練習会「東京ゲートブリッジ&若洲海浜公園21~33km走」

マラソンのためのスタミナ養成長時間走です。
夢の島~若洲海浜公園を抜けて東京ゲートブリッジを渡ります。広がる空と海の開放感に心身をゆだねながら気持ち良く駆け抜けましょう。信号待ちを除く約7分台前半/1kmの速さで淡々と走ります。LSDトレーニングや初マラソン完走に向けた力試しにお役立て下さい。
21kmフィニッシュのコースもあります。(帰還は各自になります)
※東京ゲートブリッジはウォーキングになる場合もあります。

【集合・受付】
深川北スポーツセンター
東京都江東区平野3-2-20
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
・東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分
→→→ 地図はこちら

【スケジュール】
9:10 集合
9:10~30 受付、着替え
9:30~9:50 オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:55~10:15 木場公園へ移動、ウォーミングアップストレッチ
10:20~16:20 RUN
※コンビニ休憩(21kmのフィニッシュ・新木場駅前)は14:00頃到着予定
16:20~16:45 クールダウンウォーク・ストレッチ
16:45~17:00 成果・感想ミーティング
~解散・シャワー
※希望者のみ打上食事会

【持物】
・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
・飲料、時計、タオル、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。

【その他】
・タイムスケジュール、コースは天候などの状況により変更する場合があります。特に東京ゲートブリッジ(往復約3km)は他の来場者の状況によりウォーキングになる場合もあり、所要時間に影響します。
・参加対象者の走力の目安は、2時間以上のノンストップランの経験と10kmを70分以内で完走できる速さです。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
・安全と円滑な進行のため、10名程度のグループで間隔を空けて走ります。
・マラニックと異なり、癒しや散策などの味わいよりもマラソンレースを見据えたトレーニングパフォーマンスを重視した練習となりますので、休憩は短い時間で少なめの設定です。(天候にもよりますが、トイレ・自販機休憩は1回5~7分の3~4か所、コンビニ休憩は約21km地点の1か所を予定)
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
・受付の際に最寄駅と距離のわかる概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
・打上食事会の出欠は当日お聞きします。

【定員】
・両コース合計40名(参加申込状況等により変更する場合もあります)

【参加費】
・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
(保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)
・当日現金にてお支払いいただきます
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります

【申込】
・締切:開催前日まで受付(ただし定員になり次第終了)
・コースを選択してください。(当日変更もOKです)
<コース選択>
Aコース:33km全行程
Bコース:21kmでフィニッシュ

お申込みは → → → こちら

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール:快体健歩