【終了】1/18(土) 東京を走るマラソン練習会 第4弾「新宿~日比谷~有明 20km」

1/18(土) 東京を走るマラソン練習会 第4弾「新宿~日比谷~銀座~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)20km」

冬から春にかけてのマラソンを見据えたスタミナ作りとして、7分台/1km(休憩や信号待ちを除く)で20~30kmを走ります。アーリーフィニッシュ(途中上がりもOK)。
第6弾、第7段は7~15km、マラソンレース対策講習会も併催

≪東京を走るマラソン練習会 シリーズ&講習会≫
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第1弾・・・12/29(日)新宿(東京都庁前)~飯田橋~日比谷~品川(折り返し)~銀座 21km
第2弾・・・12/30(月)銀座~人形町~浅草(折り返し)~築地~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)21km
第3弾・・・1/5(日)(越中島)~日比谷~品川(折り返し)~銀座~浅草(折り返し)~越中島 30km
第4弾・・・1/18(土)新宿(東京都庁前)~飯田橋~日比谷・・・銀座~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)20km
第5弾・・・2/2(日)(木場公園)~人形町~浅草(折り返し)~銀座~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)~(木場公園)30km
第6弾・・・2/9(日) 月島~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)~越中島 7km折り返し15km+レース対策実技講習 ※レース対策講義も開催
第7弾・・・2/16(日)(有明)~豊洲~有明(東京ビッグサイト前) 7km・3kmペース走+レース対策実技講習 ※レース対策講義も開催

【開催日】
2014年1月18日

【集合】
新宿 東京都庁 都民広場
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【コース】
新宿(東京都庁前)~飯田橋~日比谷・・・銀座~豊洲~有明(東京ビッグサイト前)20km

【スケジュール】
8:30 集合
8:30~8:50 受付、オリエンテーション
8:50~9:05 ウォーミングアップストレッチ
9:10 スタート
13:15 フィニッシュ
13:15~13:30 クールダウンストレッチ
13:30 解散

【持物・その他】
・更衣室、ロッカーのご用意はありません。(例年の様子では、着替えなどの荷物は背負って走る方が多いです。新宿駅のコインロッカーなどに預けて電車で戻られる方もいらっしゃいます。)
・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
・飲料、時計、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
・万が一の事故などに備えて携帯電話の持参をおすすめします。
・途中、10分程度のトイレ休憩を2回とります。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

【定員】
30名

【参加費】
・一般1200円、快体健歩ランニングクラブ会員600円
(保険料含む)
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります
・当日お支払いいただきます

【申込】
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・締切:開催前日まで受付(ただし定員になり次第終了)

※会員の方でスタッフとして参加していただける方を募集しております。
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【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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