【終了】11/11(火)≪平日ロング走企画(11月)≫ 秋のお台場・レインボーブリッジ20・30km走

11/11(火)≪平日ロング走企画(11月)≫「秋のお台場・レインボーブリッジ20・30km走」

秋の恒例30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を走ります。
癒しのマラニック、LSDのトレーニングとして好適です。

【集合・受付】
有明スポーツセンター 体育館棟(正面に見て左側、きのこ型の棟)6F会議室
東京都江東区有明2-3-5
・ゆりかもめ お台場海浜公園駅下車 徒歩8分
・りんかい線 国際展示場前駅下車 徒歩12分
→→→ 地図はこちら

【スケジュール】
9:15~9:35 受付、着替え
9:35~9:50 オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:55~10:10 ウォーミングアップストレッチ
10:15~15:45 RUN
15:45~16:10 クールダウンストレッチ
16:10~
~解散、シャワー、食事会(希望者のみ)

【走り方】
・信号待ちや休憩を除いて、およそ7分/1kmの速さで走ります。
・10分程度のトイレ、自販機休憩を2~3回、20分程度のコンビニ休憩を1回とります。
・20kmはレインボーブリッジ往復したところまでの早上がりとなります。
・安全と他者への配慮、円滑な進行のため、クラブが定めるマナー、ルールに従って、10名程度のグループで間を空けて走ります。
・団体走行より遅延する場合は安全管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・走行中のヘッドホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。

【持物】
・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
・飲料、時計、タオル、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。

【その他】
・走行距離やタイムスケジュールは、変更になる場合があります。
・更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。
・雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際はご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

【参加費】
・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
(保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。振込が完了していない場合は参加申込完了とみなしません。お振込お手続きはお早めにお願いいたします。
・会員の方は当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります
・同時にご入会される方は、ご入会登録をお済ませの上、本イベントをお申込み下さい。年会費5000円を事前にお振込いただき、参加費は当日お支払い下さい。

<お振込先>
※振込手数料はお振込人にてご負担願います。
①郵便局ゆうちょ銀行から送金の場合
記号:10110 番号:54457971 快体健歩(カイタイケンポ)
②ゆうちょ銀行以外から送金の場合
ゆうちょ銀行 ゼロイチハチ支店 普通預金 口座番号5445797 快体健歩(カイタイケンポ)

<キャンセル手数料>
開催当日を0日として、10日前午前0時~6日前24時までのお申し出は参加費の25%を、5日前~3日前24時は50%、2日前午前0時以降は100%を頂戴いたします。キャンセル手数料と送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。

【定員・最少決行人数】
・定員14名
・最少決行人数4名
※締切時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は前日9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【申込】
・上記要項、申込ページに記載の開催・参加規約をお読みいただき、必要事項をご入力願います。
・11月9日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
※一般の方は申込入力と参加費の事前振込手続きをもって受付完了となります。
受付終了しました。
※一般の方はスポーツエントリーからもお申込みいただけます。スポーツエントリーからお申込みの場合は当サイトの申込みフォームへの入力は不要です。二重の申し込みをされないようにご注意ください。

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701

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