水曜夜練習会および木場公園での練習会におけるコロナ感染予防策のご協力依頼(2020/09/13)new!

水曜夜練習会および木場公園での練習会におけるコロナ感染予防策のご協力依頼(2020/09/13)

【走り方、行動指標】
・他者配慮と自己防衛を行動指標の基本とします。
・マスクやバフの着用をお願いします。(ランナーに限らず、他者との間隔が10m以上保てる場合で、なおかつすれ違ったり追い越したりする人がいない場合は外しても構いません)
・走行の際は相手の了承を得ないで他者の前や横にとどまらないようにしましょう。
・団体での移動走行の際はおよそ前後5mの間隔を空けましょう。

・上記の行動指標は感染拡大の状況や自治体の方針などを受けて変わります。天候や人の往来にも左右されます。ご意見がありましたら遠慮なくお申し出てください。

【水曜夜練習会】

<快体健歩の更衣室・クローク利用>
ご利用される方は申込み入力欄に記入いただくか、当日でもメールや電話で事前に申し出てください。利用者同士の接近をなるべくさけるためになるべく余裕をもってお越しください。18:30~利用できます。

<参加費お支払い>
快体健歩の更衣室・クロークを利用される方は快体健歩にてお支払いください。その他の方は現地にて、ウォーミングアップストレッチ終了時にお支払いください。

<受付表記入>
申込み入力の際に備考欄に記入してください。
※記入後の内容変更の申告は不要です。実践内容が変わっても何も差し支えありません。

<練習内容>
・アラカルトは行いません。補強運動(筋トレ)を復活して行います。
<神宮外苑>
・フリー走40分
・補強運動
<四ツ谷外濠公園>
・アップダウンドリル&フリー(動きづくり、ペースチェックなど)20分
・フリー走30分
・補強運動