快体健歩ランニングクラブ通信vol.147(2019/11/9)new!

快体健歩ランニングクラブ通信vol.147(2019/11/9)new!

【青梅を走る最長30kmマラソン練習会 スタッフ募集 延長しています】
1/5(日)、2/1(土)
5分00秒~7分00秒までの30秒毎の5つの班でスタート。
各2名で合計20名のご協力が必要です。
おかげさまで両日とも開催できますが、2月1日は二つのコースの設定目途がたっておりません。スタッフ募集期間を延長いたしておりますので、ご協力お申し出をお願いいたします。
既に発表されている案と被っていたも再調整いたしますので構いません。ご協力いただける日にちとペース、希望をご登録願います。
詳しくは、「青梅を走る最長30kmマラソン練習会2020 会員スタッフ情報」をご覧ください。
https://www.kaitaikenpo-rc.com/training/20716/

【トレーニングやレースに関するパーソナルサポート新メニューのご案内】
より気軽に、簡単に、レースやトレーニングの相談にお答えいたします。
<相談テーマ、内容の例>
・レースのペース配分
・レース結果の分析(トレーニング、ペース配分を省みる)
・次の目標設定
・トレーニング計画、内容の評価・指導
・現在の走力、トレーニングから見た目標の妥当性
・トレーニング日誌の作り方
・心拍数やストライド、ピッチの分析
・トレーニングコースについて・ランニングのモチベーション低下からの脱却
・子どもや家族、友人へのランニングのすすめ方
実際には複数のテーマが混在することも多いですから、柔軟なアドバイスができるように、テーマは限定せずに時間帯位のサポート料金で承ります。
時間内で相談したいことは何でもご相談下さい。
◆30分まで3300円、45分まで4950円、60分まで6600円
会員は30%OFFにつき、30分まで2310円、45分まで3640円、60分まで5620円となります。
快体健歩ランニングクラブホームページの左メニュー「各種ランニング相談」をご覧ください。
https://www.kaitaikenpo-rc.com/consultation/
導入キャンペーンといたしまして、2019年内のご利用は500円割引と次回の利用10000円分のクーポンを進呈いたします!

【ランニング障害のご相談(新メニュー)のご案内】
「痛い、違和感がある」「原因を知りたい」「改善方法を知りたい」「走っても良いのか」「何科を受診すべきかわからない」などに関するカウンセリングです。
30分以内1500円、会員は1000円で承ります。
これまで、具体的なサポートメニュー(スポーツマッサージ、オーダーインソール、補強運動やストレッチ指導)には該当しない(至らない)ので、相談しずらかったという声にお応えします。お気軽にご相談下さい。
快体健歩療術院ホームページの「ご予約・お問い合わせ」をご覧ください。
https://www.kaitaikenpo.com/inquiry.html

【12月15日紅葉散策ラン15㎞&忘年会
マラニックは新宿区戸山公園をスタート。4年ぶりに小石川後楽園を散策します。神楽坂などお馴染みのルートもありますが、江戸川公園、椿山荘庭園、早稲田大学キャンパス内を巡る新コースです。忘年会の開催時間も考慮して距離は15kmとやや短めです。どうぞご参加ください。(もちろん、マラニックのみ、忘年会のみ参加でもOKです)

マラニック→ → →こちら

忘年会 → → → こちら

【リレーマラソン(ハーフ)へのクラブチーム参加 3/20(金)「第4回UPRUN葛西臨海公園マラソン大会」】
親睦を深めることを第一に、日頃のトレーニング成果を発揮確認したり、ファンランを楽んだり。補欠、応援も大募集です。
開場は、ゲートブリッジマラニックでお馴染みの葛西臨海公園内。5㎞周回コースを4人以内でのたすきリレー(第一走者のみ6.0975km)。
クラブ内チーム編成は、チーム対抗の部とファンリレーの2つの部門を設けます。また、各自のトータル希望距離(1周回5㎞または2周回計10㎞)をお聞きして考慮します。
終了後は銭湯→打上げ懇親会を開催いたします。(懇親会だけの参加もOKです)
大会の詳細は→→→こちら
12月以降に申込受付を開始いたします。

【東京を走るマラソン練習会、元旦日の出RUNスタッフ募集】
マラニックと同様の任務内容です。スタッフが初めての方もよろしくお願いいたします。
お申し出をいただいても、参加人数が少ない場合にはご依頼に至らないこともありますがご了承願います。
https://www.kaitaikenpo-rc.com/stf/

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701

http://www.kaitaikenpo-rc.com