【終了】 8/13~15 越後湯沢ランニングキャンプ2019

8/13~15 越後湯沢ランニングキャンプ2019

澄んだ空気と広大なパノラマ・・・夏の高原ならではのランニングを思う存分楽しみましょう!専用の天然芝クロカンコースやトラック(土)もあります。
フォーム実技指導、LSD、マラニック、クロカンアップダウン走、セルフマッサージ指導、ゲームRUNなど多彩なプログラムをご用意いたしました。それぞれの走力に応じた距離や速さでご参加いただけます。お一人でもお気軽にご参加ください。
一泊二日のご参加も承ります。

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【8月13日最新情報】
昨日より湯沢に滞在しております。昼は暑いですがカラッとした感じで朝晩風が心地よいです。
関東は雨模様の予報もありますが、今のところこちらは三日間好天のようです。
お気をつけていらしてください。

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【8月9日最新情報】
より詳しいスケジュール、プログラムを紹介します。ご参照ください。
スケジュール・プログラム⇒⇒⇒こちら
*当日に、同じ内容もの(変更・更新があれば最新版)をお配りします。

8月6日に【要返信】として重要事項の最終確認メールを送っております。まだの方は10日までに返信をお願いします。

【連絡先】
<11日まで 事務局へ>
03-3353-0701
rc@kaitaikenpo.com
<12日は 佐々木へ>
090-4429-6897
rc@kaitaikenpo.com
<13日は佐々木、もしくは宿・SAKAEYAへ>
025-787-3237

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【開催日】
2019年8月13日(火)~8月15日(木)

【会場】
新潟県南魚沼郡湯沢町 湯沢町岩原スキー場 他
<宿泊>
SAKAEYA(栄屋)
http://www.iwapparasakaeya.com/
・24時間パノラマ天然温泉有

【交通】
・上越新幹線 越後湯沢駅 送迎バス約15分
列車をご利用の方は指定券予約など早めのご手配をおすすめします。
・関越自動車道 湯沢I.C.より約10分。
お車の方は予め道路混雑などを考慮して余裕を持ってご来場ください。駐車場有ります。

【集合・解散】
現地集合、現地解散、送迎バス有
・SAKAEYA(栄屋)集合:8月13日 12:15
・SAKAEYA(栄屋)解散:8月15日 13:00

・送迎バス乗り場:越後湯沢駅改札を出て右側(東口)へ進んで、突き当り右手エスカレーターを降りたところのバスロータリー付近
(快体健歩と書いた緑色ののぼりまたはA4のカードを掲げます)

<8月14日からご参加の方の集合>

下に説明する(A)(B)(C)の3パターンです。
※A、B、Cから選択してご連絡いただきます。いずれも出発前に食事や着替えを済ませておいてください。

(A)7:35に13日と同様の場所に送迎バスを配車します。→7:50着 →荷物を部屋に置いてすぐストレッチ、ラン出発となります。

(B)9:30にガーラ湯沢スノーリゾートでお待ちいただきます。
越後湯沢駅東口9:00発→9:11着のガーラ湯沢無料送迎シャロルバスを利用できます。
お荷物はガーラ湯沢施設内の更衣室、ロッカーをご利用いただき、昼過ぎの宿への帰還の際に取り出してください。(500円各自支払)
「宿~温泉街散策ラン7㎞」の後に合流します。食事や着替えは済ませておいてください。

(C)朝8:00の出発に間に合うように自家用車でご来場して荷物を部屋に置いて、ストレッチ、ラン出発となります。
部屋での着替えは可能です

【スケジュール・プログラム】
※天候や参加人数によって変更になる場合もあります。
※(★)は個人の意思で強い負荷の練習も可能なメニュー

≪8月13日(火)≫
11:55-    送迎バス 越後湯沢駅 発→ 12:15 宿着
-12:40 受付、着替え
12:40-13:15 開会オリエンテーション
13:25-16:45 屋外練習
・トラックや専用クロカンコースでのペース走(★)、テーマ変化走、ランニングフォーム動画撮影、ワンポイントレッスン
(トラックは土、クロカンは芝)
17:00-18:00 入浴、フリー
18:00-18:30 ストレッチ&セルフマッサージ講習
18:30-19:30 夕食
19:30-21:00 ランニングフォーム動画レビュー、ランニングQ&A、ディスカッションなど

≪8月14日(水)≫
06:45-07:45 朝食
07:35-    送迎バス 越後湯沢駅 発→ 07:50 宿着
08:00―    ショートマラニック、クロカン走
(舗装路半分、他は林道、トレイル、砂利、草など多様)
・宿~温泉街~高原麓まで約7㎞走って9:40ゴンドラ乗車でGALAサマーパーク(スキー場)へ
・約4㎞のトレランコースを1~2周(★)、温泉街フリー散策 10:00~12:20 (昼食はおにぎりとバナナを出発前に配給して各自持参、ソフトクリーム、飲料の売店も有)
12:45-13:05 送迎バスで帰還
13:15-14:15 スイカブレイク、休憩、入浴、フリー
14:15-16:30 屋外練習(トラック&天然芝クロカンコース)
・トラック&クロカンコースにてファンリレー(★)
(トラックは土、クロカンは芝)
16:30-18:00 入浴、フリー
18:00-18:30 ストレッチ&セルフマッサージ講習
18:30-19:30 夕食
19:45-21:15 懇親会
21:15-22:00 星空観賞、花火(希望者にて持込していただきます)

≪8月15日(木)≫
06:45-07:30 朝食
07:30-07:45 チェックアウト、荷物整理
07:45-08:05 送迎バスで移動
08:30-10:15 屋外練習
・八木沢~清流渓谷沿い森林浴フリーRUN
(コバルトブルーの渓谷、湧き水、天然ウッドチップに癒されながら走るすべて未舗装の折り返しコース、走力に応じて最長1時間30分)
(不整地、草、岩場、根っこ、ウッドチップなど多様)
10:20-10:40 バスで帰還 八木沢バス停→宿
10:50-11:30 屋外練習
・坂2㎞タイムトライアル(★)
(舗装路)
11:30-12:30 入浴、フリー
12:30-12:50 閉会式
13:00 -    送迎バス1便 宿発 → 13:20 越後湯沢駅着
13:10-14:30 テラスにて打上ランチBBQ
(オプションプログラムとして希望者のみ、参加費2500円)
14:40-     送迎バス2便 宿発 → 15:00 越後湯沢駅着

【講師】
主任:快体健歩ランニングクラブ代表・監督 佐々木誠
(ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員)
アシスタント:クラブ運営委員

【その他】
・ご参加いただける走力の目安は、10kmを歩かずに70分以内で完走できる方になります。不安な方はお気軽にお問い合わせ下さい。
・約7分/1kmの速さで走るマラニック以外は、走力や目的に応じて走る距離や速さを決めていただけるプログラムです。また、休憩や見学を選択していただくことも可能です。
・ランニングフォームの動画撮影、レビューは流し撮り撮影とワンポインンとアドバイスになります。
・持物:リュックやウェストポーチ、時計、保険証(コピー可)、携帯電話、スマホ、シューズ、ウェア、タオル、洗顔・化粧品等、虫よけ、飲料代など現金
・二日目のプログラムは着替えやタオル、スマホ、飲料などを持参するリュックが必要になります。
・ラップタイム計測、メモリーなどの機能の付いたスポーツ用の時計をお持ちの方は持参願います。
・夜は気温が低いので、館内での長袖も用意されることをおすすめします。
・シューズとウェアの用意は、不整地を走ること、雨天の場合も考慮してご準備ください。短い時間ですが夕立に遭うこともしばしばです。また、前日までの雨や朝露で芝が濡れている場合もあります。
・ヘッドホンやイヤホンを装着してのランニングは禁止です。

<ご来場と昼食に関して>
・初日の昼食は宿で提供しませんので、各自で越後湯沢駅構内や駅周辺で済ませるか、持参して宿に到着後に食べるかのどちらかになりますが、送迎バスの宿到着時刻から着替え、開会オリエンまでの時間が短いのでご注意ください。
・お盆とお祭りの時期につき、で駅構内、売店、トイレも込み合うことも予想されます。昼食の手配はお早目になさることをおすすめします。

<宿泊施設・アメニティ>
・全室相部屋となります
・トイレ、浴室は供用となります。
・共同浴室は温泉、24時間利用できます
・洗濯機、乾燥機、干場があります。(洗剤は各自ご用意ください)
・ドライヤーは浴室にありますが数は多くありません
・売店には、氷、菓子類、洗剤、薬、飲料洗剤などがあります
・宿から徒歩で往復できる圏内にコンビニやスーパーはありません
・貴重品の管理は、名まえシールを貼ったジッパー付きの透明袋に各自入れてフロント(ほぼ家族経営)に預けるだけになります。

【定員】
34名

【参加費】
・13日より2泊3日快体健歩ランニングクラブ会員26000円、一般30000円
・13日より1泊2日快体健歩ランニングクラブ会員15000円、一般17000円
・14日より1泊2日快体健歩ランニングクラブ会員15000円、一般17000円
・参加費に含まれるもの:宿泊費2泊3日分、初日の夕食から3日目朝食までの食事代、懇親会酒肴料、宿の送迎バス乗車料、受講料、保険。
・3日目のBBQ参加費2500円は現地にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。(年会費5000円)

【申込】
・参加枠の有無は、タイトルの”受付中”あるいは”受付終了”等の表示でご確認いただけます。
・申込フォームの入力送信と参加費のお振込をもちまして受付完了、参加確定となります。
・締切日:8月5日
申込フォームでは、緊急連絡先、13日の送迎バスの利用、15日の打上げランチBBQの出欠についてもお答えいただきます。(後の変更も可能です)
・同時にご入会される方は、ご入会登録をお済ませの上、本キャンプの申込みフォームを入力してください(※入力項目の会員開始日は8月1日を選択してください)。参加費は、年会費と合算して31000円の一括お振込で結構です。
・開催1週間前に当日の緊急連絡先などを記した事前案内をメールにてお送りいたします。
・参加申込み後の開催要項の変更などの重要事項はメールにてご通知いたします。(gmail、hotmail、outlook、yahoo)などのフリーメールアドレスで申し込まれる場合は、こちらからのメールが全く届かない、もしくは迷惑メール扱いになることがございます。快体健歩(rc@kaitaikenpo.com)からのメールが受信できるよう(迷惑メールとして処理されないよう)、設定・ご確認願います。こちらからのメールが届かないことによる不利益に関しましては、申し訳ございませんが責任を負いかねます。

お申込みは → → → こちら

※送信後に、入力していただいたメールアドレス宛に確認メールが送信されますのでご確認ください。届かない場合はお申込が成立していないか、迷惑メールとして処理されている場合もあります。設定をご確認いただくか、事務局へお電話で問い合せ下さい。この状態におかれましてはメールでの問い合わせに返信を返しても受信いただくことができません。
※(gmail、hotmail、outlook、yahoo)などのフリーメールアドレスで申し込まれる場合は、こちらからのメールが全く届かない、もしくは迷惑メール扱いになることがございます。快体健歩(rc@kaitaikenpo.com)からのメールが受信できるよう(迷惑メールとして処理されないよう)、設定・ご確認願います。
迷惑メールとして処理されていた場合は、フリーメールそれぞれの案内に従って設定願います。
【例えば、gmailの場合】

https://support.google.com/mail/answer/1366858?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=ja&oco=0

「迷惑メールのマークを外す」を参考。パソコン、iPhone、Androidの説明あり

≪参加費のお支払方法≫
①郵便局ゆうちょ銀行から送金の場合
記号:10110 番号:54457971 快体健歩(カイタイケンポ)
②ゆうちょ銀行以外から送金の場合
ゆうちょ銀行 ゼロイチハチ支店 普通預金 口座番号5445797 快体健歩(カイタイケンポ)
③快体健歩ランニングクラブ事務局へのご持参
(※四谷の快体健歩以外での講習会、練習会では受領いたしかねます。)

【開催・参加規約】
1.参加者は、要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。
3.主催者は傷病や携行品の紛失、その他の事故に際し、いっさいの責任を負いません。
4.万が一の事故やけがに備えて障害保険に加入いたしますが、搬送や通院にかかわる費用は支払い対象外です。
5.万が一の事故や傷害に遭遇した参加者が出た場合には、その時点で開催プログラムの一部または全部を中止する場合があります。また、二次災害の予防と傷病者の救済・手当に協力していただく場合があります。
6.雨や雪でも基本的には開催いたしますが、視界不良やスリップなどの状況を含め、主催者が、安全で円滑なプログラムの遂行に影響が有ると判断した場合は、屋内での別プログラムや講義などに変更となります。
7.停電や公共交通機関のダイヤの乱れなどが生じた場合はスケジュールを変更する場合があります。
8.キャンセルの際は必ずご連絡願います。開催当日を0日として、14日前午前0時~8日前24時までのお申し出は10%を、7日前午前0時~5日前24時までのお申し出は参加費の25%を、4日前午前0時~2日前24時までのお申し出は参加費の50%をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。なお、お申し出の時期に関わらず返金送料をご負担いただきます。開催前日午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。イーモシコムおよびスポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。
9.当日の受付時刻を過ぎてからの途中参加は、該当プログラムにご参加いただけない場合がございます。
10.運営スタッフの指示に従っていただきます。円滑な進行の妨げや、他の参加者への迷惑となる行為が見られる場合には、開催途中であっても退場を勧告させていただくことがあります。また、主催者が行う今後の行事への参加をお断りいたします。
11.休憩は、体調不良や障害の場合を除き、決められた時間、場所でおとりいただきます。
12.主催者が定めた走行や移動の隊列ルール、マナーを順守していただきます。
13.実技開催中の飲料は事務局で用意する場合も有りますが、各自で調達していただく場合もあります。
14.開催中に撮影した画像・映像の掲載権は主催者に属します。
15.参加者の氏名、映像・画像は、断りなくクラブの会報や掲示板に載ることがあります。映像、画像は外部サイトに掲載される場合もあります。
16.個別にお申し出がない限り、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。

【問合せ】
快体健歩ランニングクラブ事務局
03-3353-0701
rc@kaitaikenpo.com