【終了】8月4日(日) 東京2020マラソンコースと暑さをプレ体験ラン5・10・21km

8月4日(日) 東京2020マラソンコースと暑さをプレ体験ラン5・10・21km

定員に達しました。キャンセル待ち、ガーデンBBQの申込みも終了させていただきました。

【8月3日】
◆前日からできる暑さ対策
500ml程度のペットボトルに飲み水を入れて冷凍庫に入れる。朝に取り出してハンカチタオル等で包んで、輪ゴムなどで巻くのも良し、ポリ袋に入れてリュックにしのばせて出発。
タオルは凍ったボトルからの汗露を吸収しつつ冷えたおしぼりとして使えます。凍ったボトルは局所にあててアイシンングに使えます。溶けだした水は冷たい飲み水です。後半溶けてぬるくなったら捨てればよいでけです。タオルでくるむだけでも結構長持ちして活躍してくれると思います。
「500ml重くて走れない」という方には不向きですが、走る速さと熱さと安心と・・・、「いかに走るか」を考えて良さげと思った方は実践してみてください。
◆中抜け(ショートカット)案
お勧めは、最初の休憩「5.2㎞新橋」から抜けて「16.0飯田橋」の休憩ポイントで合流するプランです。駅前でアクセスがよいですし、もっとも陽射しを浴びる皇居周辺を回避しつつ休憩時間も確保できます。ゴール前最後の難所、見所も走れます。

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【8月2日】
打上ガーデンBBQのキャンセルは8月2日まで承ります。
班分けをメールでご通知いたしました。
前日までの事務局への連絡はrc@kaitaikenpo.com 03-3353-0701。当日の連絡は09044296897。
他者への配慮のため3班に分かれて走ります。
スタート後の3か所の休憩ポイントでは各班ごとに各自より約30秒で簡単な自己紹介とお題のミニスピーチを頂戴いたします。今回のお題は「私とオリンピック」。身内の選手を応援しているとか、過去に観戦に行ったとか、チケット当たったとか、・・・。30秒で簡単にお願いします。話足りない人は打上げで存分にアピールしてください。特に無い方はお名前紹介だけでも結構です。
コンパクト宣言!
多くの参加者が特に占有権もなく街の一角を占めることになります。走行中の信号待ちや受付や休憩時の集合場所ではなるべく狭い範囲で広がらないようにご協力をお願いいたします。

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【8月1日】
いよいよ迫ってまいりました。当日のルートを紹介します。
当日のルートMAP⇒⇒⇒こちら
*受付の際に、同じ内容もの(A3モノクロ版)を受付でお配りします。

来月同じコースを走るMGC出場選手の緊張感とは質も大きさも違いますが、本企画を安全に楽しむにはある程度の緊張感も大切です。
何しろ熱中症対策。今から脱水状態にならないようにすること、当日はこまめに給水することは当然ですね。途中で飲料を購入する休憩は3回あります。ルートマップに記載しておりますのでご参考にしてください。水で顔や首筋を洗うのも効果的です。飲料をしっかり携帯するためにもウェストポーチ、リュックでの携行が参加条件です。
タオルと途中の着替えも備えたいものです。汗の染みたウェアはすれ違う人や一緒に走る仲間にも不快を与えかねませんし発汗作用を妨げます。
スタート後に調子が今一つという方は、アーリーフィニッシュも自由ですしJR線に沿って中抜けも可能です。
遅刻しそうになり食事を抜いてしまったり焦って出発することも交感神経を無用に高ぶらせて少なからず発汗脱水につながりますので、余裕をもって集合してください。
打上げのビール飲み放題&BBQ食べ放題に備えて食事と水分を抑えて臨むようなことは絶対にしないでください!
受付では、一般の方はお名前とBBQ出欠の確認をしてMAPとご案内チラシを渡します。会員の方は現金での参加費の入金とMAPのお渡しをいたします。
会員の方のBBQ参加費はBBQ会場にご来場の際にお支払いいただきます。
MAPに記載されているの注意事項は必ず読んで下さい。
打上ガーデンBBQのキャンセルは8月2日まで承ります。
前日までの事務局への連絡はrc@kaitaikenpo.com 03-3353-0701。当日の連絡は09044296897。

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【7月30日】
集合場所周辺のMAPを作りました。
朝早いので集合時間をなるべく遅く、でもスタート時刻はなるべく・・・ということで受付からスタートまでの時間がマラニックなどのイベントよりかなりタイトになっております。飲食料手配やおトイレの準備を少しでもスムーズに行っていただくために、受付会場周辺MAPを作りました。ご来場のアクセスにも便利かと思います。どうぞご参照、ご利用ください。
受付会場周辺MAP⇒⇒⇒こちら

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【7月25日】
ゴール地点を明らかにしました。
五輪本番のゴール(=オリンピックスタジアム内)には入れません。周辺の道路工事状況を見つつ、私たちのゴール地点は神宮外苑の絵画館前といたします。本番のコースにおいて競技場内をどれくらい走るかが明らかになっていませんので正確なところには至りませんが、スタジアム前からラストを700mと見積もりましたので、絵画館前のゴールは約200mプラスされることになります。下の図も更新しておきました。シャワー、銭湯の施設への距離は100m程度変わりますがご了承願います。

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【7月10日】
一般(非会員)の方で決済参加確定の方には「開催要項をご案内の上体調を整えてご参加ください」のメッセージをメール送信させていただきました。(イーモシコムの方は今回に限りイーモシコムのメールシステムから送信しました)
今後、開催に関するご通知はメールにて送らせていただきますので開催事務局rc@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるように設定・ご確認願います。(特にg-mailなどフリーメールの方は宜しくお願いいたします)

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2020年東京五輪のマラソンの開催日は女子8月2日、男子8月9日。1年前の同じ時期に同じ時間帯のコースを体験してみようという企画です。
集合はハーフ地点の京橋。本番のトップ集団が通過する7:00に集合してスタート、ゴールのオリンピックスタジアム(新国立競技場)までのコースを走ります。
信号待ちなどを除き7分00秒/1kmで約21㎞走ります。アーリーフィニッシュ(途中までの参加)もOK。
ゴール後、希望者はシャワーまたは銭湯を経て打上げ暑気払いガーデンBBQを開催します。
※クラブ会員の方は、ラスト10㎞を走る32㎞地点からの部と、ラスト5㎞を走る37㎞から参加の部もあります。また、ガーデンBBQだけの参加も可能です。

「試走をしてみました。(監督)」
6月2日、試走を敢行しました。もちろん本番を走るわけではないので試走という表現がなんか使いづらいですが・・・。
合流と休憩の場所を探すための試走です。コースのほとんどは東京マラソンのコースなので、「面白みに欠けるなぁ」というのが走る前の正直な思いでしたが、走ってみるワクワクでした。
ワクワクその1:日曜の朝7時台の都心のメインストリート、特に銀座通りなどは人も車も少なく気持ちイイ~。
ワクワクその2:東京マラソンのコースと重ならない銀座4丁目~8丁目や神保町の小さい店の並ぶ通りは発見も多くマラニック気分♬
ワクワクその3:ラスト4㎞の外苑西通りはあまり通ることが無く馴染みのない方が多いと思いますが、小刻みにアップダウンしながらも上り基調であり、キツイ勝負どころになる可能性大です。ここを体験しておくと本番当日の観戦もシズル感満載!
ワクワクその4:競技場が目に飛び込む感覚は遊びでも感動もの‼まさに人生に一度しかない趣旨のランニングを楽しめるでしょう。
afterワクワク:8月は暑いですが、打上げの森のビアガーデンで存分に喉と心を潤しましょう。

【開催日】2019年年8月4日(日)

【コース】
京橋(ハーフ地点)~銀座~増上寺~銀座~日本橋~神田~神保町~皇居外苑~神保町~水道橋~富久町~新国立競技場(オリンピックスタジアム)前

【集合・受付】
<全コース21kmの方(およそのハーフ地点)>
京橋 警察博物館前
MAP → → → こちら
東京メトロ銀座線京橋200m、東京メトロ有楽町線銀座一丁目400m、都営浅草線宝町300m、JR山手線線有楽町600m

※会員のみ 10㎞の部合流(約32㎞地点)>
合流予定時刻の5分前(9:21)にはいてください。10㎞受付スタッフがまいります。
ウォーミングアップストレッチは各自で済ませてください。
大手門 皇居・外堀通り沿いパレスビル(ホテル)角
MAP → → → こちら
東京メトロ大手町C13b出口上
JR東京駅800m

※会員のみ 5㎞の部合流(約37㎞地点)>
合流予定時刻の5分前(10:17)にはいてください
飯田橋駅前 外堀通り沿い ショッピングセンターRAMLA(ラムラ)前、(EastとWestの間スーパーMiurayaの外せせらぎ広場)
MAP → → → こちら
東京メトロ、JR飯田橋1分

【スケジュール】
7:00 集合・受付、オリエンテーション~ウォーミングアップストレッチ
※集合場所100m以内にトイレ(京橋駅3番出口改札外、警察博物館対面)、コンビニあり
※着替え、携行品などの準備を済ませた上で受付して下さい。更衣室、クロークの提供はありません。
7:30 スタート
8:19頃 休憩
9:26頃 休憩、32㎞地点から参加の部合流
10:17頃 休憩、37㎞地点から参加の部合流
11:25頃 ゴール~クールダウンストレッチ~11:50頃解散
※希望者は、シャワーまたは銭湯~打上げガーデンBBQ

<休憩>
・トイレ、自販機休憩5~10分程度3回

<シャワー施設のご案内>
ランステ施設 サマディ
場所:ゴール地点、JR千駄ヶ谷駅、都営大江戸線国立競技場駅前
利用料:820円

銭湯 清水湯
場所:ゴール地点から2㎞ 、電車利用(約11分、都営大江戸線国立競技場駅→青山一丁目で東京メトロ銀座線乗換え→表参道200m)
利用料:460円

<打上げ・暑気払い神宮外苑ガーデンBBQのご案内>
場所:明治神宮外苑「森のビアガーデン
JR信濃町駅、千駄ヶ谷駅徒歩5分、銀座線青山1丁目駅徒歩10分、大江戸線国立競技場駅徒歩5分
時間:13:30~15:30
内容:飲み放題、食べ放題2時間コース(男性4300円、女性4000円)
予約名は快体健歩。入り口にて快体健歩スタッフが来場チェック(と会員は集金)をさせていただきます。

【走り方・持ち物・その他】
・余裕をもった走りで五輪コースの景観と気候を体験して楽しむランニングです。
・コースは歩道を走ります。所要時間は天候や往来混雑の状況によって変わります。
・集合、スタートとゴールは別の場所になります。ゴールの最寄り駅は都営大江戸線国立競技場駅、JR総武線千駄ヶ谷
・更衣室、ロッカー、シャワー施設の提供はありません。荷物はリュックに背負って走るか、最寄り駅などのコインロッカーをご利用ください。
・参加走力の目安は、10km以上のノンストップで走れる走力
・平地で約7分/1kmの速さで走りますが、往来の多さなどを考慮して徐行、歩き、一時停止を交えます。
・他者と自身の安全と環境に配慮し、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩でお帰りいただきます。また、団体から離れた時点で本イベントへの参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・受付の際にコース概略図を配付いたします。
・持ち物:飲料、時計、タオル、着替え、保険証(コピー可)、現金、携帯電話、当日配布の地図
・途中合流の方はスマホ、携帯電話を所持していただき、受診可能な状態にしておいてください。
・ウェストポーチやリュックでの飲料の携帯を参加条件とします。「途中で買って飲む」「手に持って走る」は条件を満たしたことと認められずご参加いただくことができません。また、その際の参加費は返金いたしかねます。
・食料、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。
・立ち寄る店舗やすれ違うや歩行者、走る仲間への配慮として、汗対策の着替え、タオルをご用意ください。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・集合時刻に遅れた場合は、たとえスタート前にご来場いただいても、オリエンテーションのヒアリングやウォーミングアップが不十分になったり、全体の進行に支障をきたすことにもなりかねないので、参加を認めない場合もあります。また、その際の参加費の返金はいたしかねます。
・途中からの参加につきましては、開始前の連絡で了承が取れている場合に限り認められる場合もあります。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動返信されるメールに記載しております。
・参加申込み後の開催要項の変更などの重要事項はメールにてご通知いたします。(gmail、hotmail、outlook、yahoo)などのフリーメールアドレスで申し込まれる場合は、こちらからのメールが全く届かない、もしくは迷惑メール扱いになることがございます。快体健歩(rc@kaitaikenpo.com)からのメールが受信できるよう(迷惑メールとして処理されないよう)、設定・ご確認願います。こちらからのメールが届かないことによる不利益に関しましては、申し訳ございませんが責任を負いかねます。

【定員】
・定員:40名

【参加費】
一般2600円、快体健歩ランニングクラブ会員1600円
(保険料を含む。シャワー施設、打上・暑気払いガーデンBBQは別途)
・打上・暑気払いガーデンBBQ参加費:男性4300円、女性4000円
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。振込が完了していない場合は参加申込完了とみなしません。お振込お手続きはお早めにお願いいたします。
・会員の方は当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります同時にご入会される方は、ご入会登録をお済ませの上、本イベントをお申込み下さい。年会費5000円を事前にお振込いただき、参加費は当日お支払い下さい。

【申込】
・上記要項、申込ページに記載の開催・参加規約をお読みいただき、必要事項をご入力願います。
7月26日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
※一般の方は申込入力と参加費(およびガーデンBBQ参加の方は参加費)の事前振込手続きをもって受付完了となります。お振込前に定員に達してしまった場合はご参加いただけません。入れ違いで送金された参加費は振込手数料を差し引いて返金いたします。

※会員の方で途中合流(32㎞~ラスト10㎞または37㎞~ラスト5㎞)を希望の方は、備考欄に参加の距離と当日持参の電話番号をお書き添えください。

定員に達しました。キャンセル待ちの受付も終了いたしました。
参加費は繰上確定の連絡を差し上げてからお振込みいただきます。

(ガーデンBBQも参加)キャンセル待ちのお申込みはこちら

(ランのみBBQ不参加)キャンセル待ちのお申込みはこちら

ガーデンBBQだけの参加申込み(ランは不参加)はこちら ※(会員のみ)

※送信後に、入力していただいたメールアドレス宛に確認メールが送信されますのでご確認ください。届かない場合はお申込が成立していないか、迷惑メールとして処理されている場合もあります。設定をご確認いただくか、事務局へお電話で問い合せ下さい。この状態におかれましてはメールでの問い合わせに返信を返しても受信いただくことができません。
※(gmail、hotmail、outlook、yahoo)などのフリーメールアドレスで申し込まれる場合は、こちらからのメールが全く届かない、もしくは迷惑メール扱いになることがございます。快体健歩(rc@kaitaikenpo.com)からのメールが受信できるよう(迷惑メールとして処理されないよう)、設定・ご確認願います。
迷惑メールとして処理されていた場合は、フリーメールそれぞれの案内に従って設定願います。
【例えば、gmailの場合】

https://support.google.com/mail/answer/1366858?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=ja&oco=0

「迷惑メールのマークを外す」を参考。パソコン、iPhone、Androidの説明あり

<お振込先>
※振込手数料はお振込人にてご負担願います。
①郵便局ゆうちょ銀行から送金の場合
記号:10110 番号:54457971 快体健歩(カイタイケンポ)
②ゆうちょ銀行以外から送金の場合
ゆうちょ銀行 ゼロイチハチ支店 普通預金 口座番号5445797 快体健歩(カイタイケンポ)

<開催中止の場合の参加費の払い戻しについて>
参加費事前振込の方(会員以外の方)には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。

<キャンセル手数料>
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動返信されているメールに記載しております。
・開催当日を0日として、14日前24時までのお申し出は参加費の25%を、13日前午前0時~8日前24時までのお申し出は参加費の50%をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。
・開催当日を0日として、7日前午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・イーモシコムおよびスポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

※会員の方でスタッフとして参加していただける方を募集しております。
→ → → 詳しくはこちら

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701http://www.kaitaikenpo-rc.comランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール:快体健歩