【休み】9/25(水) 水夜練習会 お休み

9/25(水) 水夜練習会 お休み

9月25日は都合により練習会はお休みとさせていただきます。

水曜夜の定期練習会の特徴
◎思い立ったらサクッと気軽に参加…当日申込もOKです。
◎オウンペース…各自で走力や目的に沿ってペース設定していただきます。(不安な方にはアドバイスいたします)
◎継続的なトレーニングメニューの一つにすることで、走力向上を実感できます。
◎ウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチはじっくり時間をかけて行います。
◎バランス改善、筋力アップの補強運動プログラムも毎回実施します。

【毎週水曜夜 定期練習会のメニュー】
週替わり交互にメニュー・開催場所が変わります。
◆神宮外苑周回コース(1325m)または東宮御所・賓館周回コース(3300m)にて、ビルドアップ走やフリーペース走など(40分)、補強筋トレ(10分)。
◆四ツ谷駅前の外濠公園沿いで、アップダウンを活用したフォーム改善と脚筋力向上、フォームワンポイントアドバイス(20分)、周回フリーペース走(30分)、補強筋トレ(10分)。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
TEL:03-3353-0701